Чи можна хлібці їсти на ніч?

Цілком безпечно з'їсти ввечері небагато цільнозернових хлібців саме таких, а не просто шматок білого хліба. У хлібцях містяться вітаміни групи В, і зокрема В6, а недолік вітамінів групи В практично гарантовано веде до безсоння.Nov 5, 2016

Житні хлібці – найпоширеніші вироби для схуднення, які купують як замінник хліба. Вони містять на 50% менше калорій, але в 4 рази більше клітковини. Найчастіше житні снеки виготовляють разом із пшеничними висівками.

Під час дієти фахівці рекомендують замінювати всі борошняні вироби хлібці з високим рівнем клітковини. Але здорове харчування залежить і від калорійності. Навіть корисні продукти у великій кількості можуть стати вашим ворогом. 4-6 штук хрустких слайсів у день достатньо.

Корисні властивості висівок відомі – оболонки зерен відновлюють мікрофлору кишечника, нормалізують цукор, допомагають при схудненні. Хлібці з висівками мають малу калорійність (всього 150 Ккал/100 г), містять багато корисної клітковини. Дієтологи вважають, що це ідеальний замінник хліба при схудненні.