Чи можна схуднути, якщо стрибати на місці?

Стрибки на місці спалюють не менше калорій, ніж стрибки на скакалці. За 15 хвилин можна, можливо позбутися 230-280 калорій. Все залежатиме від виду стрибків, регулярності тренувань, здорового харчування та ваги людини.

Це простий та ефективний спосіб схуднути та зміцнити серце. Стрибки на місці – Відмінні вправи, особливо для ранку або першої половини дня. Виконуючи їх, ви будете сповнені енергією весь день.

Стрибки на скакалці – найенерговитратніший вид спортивних навантажень, оскільки за 15 хвилин середньої інтенсивності спалюється 200 ккал. Це більше, ніж під час плавання чи бігу. Під час заняття ви навантажуєте, і, відповідно, тренуєте м'язи плечей, сідниць, ніг, спини, живота та рук.