Скільки літрів води потрібно пити у 12 років?

Дітям віком від 12 років необхідно випивати дорослу норму води протягом дня. Це близько 2,2 літри води на 70 кг ваги, додаючи або забираючи по 300 мл на кожні 10 кг ваги. Якщо дитина займається спортом, вона повинна випивати на 0,7-1,2 літра більше рідини, з якої 75% має становити чисту воду.Nov 15, 2013

Дітям 12–17 років потрібно випивати дорослу норму води на день – у середньому, 2,2 л, або 9 склянок. Дане дозування розраховане на вагу, що дорівнює 70 кг. Якщо у дитини інша вага, додайте або заберіть 300 мл на кожні 10 кг ваги.

Питний режим для дітей молодшого шкільного віку та підлітків З 7 до 12 років добова норма Н2О зростає до 2 літрів. А вже у підлітковому періоді вона досягає такого ж рівня, що й у дорослих. І обчислюється дуже просто – 30 мл води на 1 кг ваги дитини.

Якщо у вас нормальний вага, то рекомендовано 25-30 мл рідини на 1 кг маси тіла. Тобто якщо ви важите 60 кгто випивати потрібно 30х60 = 1800 мл або 1,8 л на день.