Скільки треба ходити, щоб схуднути на 20 кг?

Це означає 4 місяці щодня ходити по 2 години на день. Хочеться скинути ці кілограми за місяць – тоді доведеться щодня гуляти 9 годин на день. Якщо ходити по 4 години на день, то за 4 місяці можна схуднути на 20 кг.

Для того, щоб таке кількість калорій спалити та схуднути-таки на 10 кілограмів всього за тиждень за рахунок жирової маси, необхідно кожен день виконувати такі вправи: ходити протягом 48 годин зі швидкістю 5 км/год (організм спалює за година такої ходьби близько 280 кілокалорій);

Скільки калорій витрачається, якщо ходити 10 000 кроків на день, і чи можна схуднути? Можна, можливо. Але для цього потрібно буде ще й нормалізувати харчування так, щоб кількість споживаних щодня калорій була меншою, ніж кількість витрачених.

Чи реально схуднути на 20 кг на місяць? Історії, де дівчина схудла на 20 кг на місяць, Реальні. Але варто враховувати, що без шкоди здоров'ю зробити це вкрай складно. Такий процес не можливий без впровадження дієт і фізичних навантажень.