Як можна дієту дотримуватися при

Схуднення – це не лайфхакі та дотримання найсуворішої дієти, а правильний раціон. Раціон складається так: розрахувати свою калорійність і з'їдати в пропорції 50% вуглеводів, 30% білків, 20% жирів. Найкраще харчуватися 5 разів на день, але не менше 3. Пити воду – 1-3 літри на день.

Дієтологи назвали URA.RU п'ять найбільш неочевидних продуктів, про які варто забути, якщо стрілка на терезах так і стоїть на місці.

• Молочні продукти Краще забути про звичайне молоко і віддати перевагу кокосовому …
• Продукти, що містять глютен та дріжджі.
• Пасльонові …
• Фрукти …
• Продукти, що містять омега-6.

Білкова дієта Основний принцип найлегшої та ефективної дієти для схуднення – жодних жирів, швидких вуглеводів, ніякого солодкого, борошняного, алкоголю, ніяких фруктів та круп. У практично необмежених кількостях можна вживати нежирне м'ясо, рибу, дичину, овочі та несолодкі напої.