Як відрізнити апатію від втоми: симптоми, ознаки та способи боротьби
Буває, що вранці ти прокидаєшся і одразу розумієш, що енергії не вистачить на весь день. Відчуття втоми починає переслідувати тебе, але як визначити, чи є результатом фізичної чи емоційної втоми? Іноді, може здатися, що ми просто ліниві і не хочемо нічого робити. Але можливо, причина зовсім не в лінощі, а в апатії.
Втома і апатія – два абсолютно різні стани. Якщо втома – це фізіологічний стан, пов'язаний з нестачею енергії, апатія – це емоційний стан, коли ти втрачаєш інтерес і мотивацію до всього, що раніше приносило тобі задоволення. Апатія може призвести до значних проблем у твоєму житті – від погіршення відносин із близькими до зниження продуктивності на роботі.
Щоб відрізнити втому від апатії, потрібно звернути увагу на кілька факторів. По-перше, втома зазвичай вимагає фізичного відпочинку та гарного сну, щоб відновитися. Якщо після відпочинку та сну втома все одно не минає, можливо, це апатія. По-друге, апатія викликає відсутність енергії та мотивації, що призводить до відсутності інтересу та насолоди від звичайних занять та хобі.
| Ознака | Апатія | Втома |
|---|---|---|
| Стан | Відсутність інтересу та мотивації | Фізичне та психічне виснаження |
| Симптоми | Втрата сили, сонливість, байдужість | Зниження фізичної активності, загальмованість |
| Емоційний стан | Сумність, відсутність радості | Дратівливість, нервозність |
| Поведінка | Відмова від участі у заняттях, некомунікабельність | Випробовування труднощів у виконанні повсякденних завдань |
| Втрата інтересів | Припинення захоплень та хобі | Втома від рутини та повторюваних справ |
Як зрозуміти, що починається апатія?
Симптомом апатії у чоловіків часто є небажання доглядати себе – голитися, переодягатися, виконувати гігієнічні процедури, у жінок – відсутність мотивації, бажання готувати їжу, доглядати себе, стежити за дітьми.
Що схоже на апатію?
Апатія Подібне до ангедонією стан байдужості чи байдужості.
Чому немає сил та апатія?
Причини втоми та апатії Гормональний збій, саме зниження активності щитовидної залози (гіпотиреоз). Гормони щитовидної залози – природні енергетики. Вони прискорюють обмін речовин, регулюють роботу статевої та травної систем, впливають на центральну нервову систему.