Як впливає мед на ніч?

Мед допомагає виробляти організму мелатонін — гормон, який відповідає за здоровий сон, допомагає оновленню клітин та відновленню нервової системи. Чайна ложка меду на ніч, та ще й з ромашковим чаєм — посприяє гарному відпочинку. Якщо у вас немає проблем з лактозою, корисно пити молоко з медом.