Як здавати аналіз на кортизол у жінок: підготовка та правила
У сучасному світі у жінок часто виникають ситуації, що викликають підвищений рівень стресу і, як наслідок, підвищення рівня гормону кортизолу. Тривалий вплив високого рівня кортизолу на організм може спричинити різні негативні наслідки для здоров'я. Тому важливо знати, як знизити рівень кортизолу у жінок та привести своє життя до рівноваги.
Один із способів зниження рівня кортизолу – регулярна фізична активність. Помірні вправи, такі як ходьба, плавання чи йога, допомагають зняти напругу та знижують рівень стресу. Крім того, фізична активність сприяє виробленню ендорфінів – гормонів радості та задоволення.
Іншим способом зниження кортизолу є введення в раціон продуктів, багатих на антиоксиданти. Антиоксиданти допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами, які утворюються під час стресу. Овочі, фрукти, горіхи та зелений чай є гарним джерелом антиоксидантів і мають бути включені до харчування жінок.
| Як здавати кортизол жінці | |
|---|---|
| Тиждень циклу | Рівень кортизолу |
| 1 | 5 |
| 2 | 6 |
| 3 | 7 |
| 4 | 8 |
| Підсумковий рівень кортизолу | 26 |
Як правильно здавати кортизол жінці?
Підготовка: Кров із вени необхідно здавати вранці натще, після 8-12 годинного голодування.. Напередодні та в день здачі крові слід виключити інтенсивне фізичне навантаження, прийом алкоголю, куріння. Допускається пити воду. Жінкам рекомендується визначати рівень гормону на 6-7-й день менструального циклу.
Що не можна робити перед здаванням аналізу на кортизол?
Перед здаванням крові важливо за 1-2 години не вживати каву, чай чи сік. Можна пити негазовану воду.Необхідно утриматися від куріння та прийому алкоголю.
Як правильно здавати аналіз на гормон кортизол?
Якщо немає інших спеціальних вказівок ендокринолога, взяття крові переважно проводити вранці натще, після 8-14-годинного періоду нічного голодування (пити воду можна). Пацієнт повинен перебувати у спокої 20-30 хвилин перед взяттям крові.