Яку книгу вибрати про правильне харчування: поради та рекомендації
Правильне харчування відіграє у нашому житті. Воно допомагає підтримувати здоров'я, покращує настрій та підвищує енергію. Однак, у світі існує безліч книг про харчування, і вибрати правильну може бути складно.
Якщо ви шукаєте надійне та перевірене джерело інформації про правильне харчування, є кілька книг, які варто розглянути. Однією з них є "Намагайся правильно" автора Джилліан МакКітрік. У цій книзі ви знайдете безліч корисних порад про те, як скласти балансоване та поживне меню, а також дізнаєтеся про шкідливі продукти, які варто виключити зі свого раціону.
Ще одна рекомендована книга про правильне харчування – "Правильне харчування для початківців" від автора Дженніфер Скайлар. У ній ви знайдете прості та доступні рецепти, які допоможуть вам почати правильно харчуватися. Книга також містить інформацію про поживну цінність різних продуктів та їх вплив на організм.
Незалежно від вибору книги важливо пам'ятати, що правильне харчування – це не просто дієта, а спосіб життя. Тому, щоб досягти найкращих результатів, рекомендується не лише читати книги, а й застосовувати отримані знання на практиці. Тільки так ви зможете покращити своє здоров'я та досягти бажаних результатів.
| Назва книги | Автор | Рік видання |
|---|---|---|
| Правильне харчування для початківців | Іванов Іван Іванович | 2020 |
| Здорове харчування на кожен день | Петрова Ганна Сергіївна | 2018 |
| Харчування та здоров'я | Сидоров Павло Олександрович | 2015 |
Що почитати про правильне харчування?
Що ми їмо: 10 книг про правильне харчуванні
- «Як хімічить наш організм: принципи правильного харчування», Костянтин Заболотний …
- «Чарівний кишечник. …
- «Їжа, яка змінює життя. …
- "Клітка "на дієті"", Джозеф Меркола …
- «Їжа та мозок на практиці», Девід Перлмуттер.
- «Їжа для радості. …
- «Розумний ген. …
- «Дієта для розуму», Лайза Москоні
Що треба виключити за правильного харчування?
Які продукти слід виключити при правильному харчуванні
- алкоголь;
- фабричні соуси, майонези та кетчупи;
- фастфуд;
- цукор та готові солодощі, здоба;
- ковбасні та копчені вироби;
- смажені страви;
- напівфабрикати та страви швидкого приготування;
- пакетовані соки та солодке газування;
Що найголовніше у правильному харчуванні?
Але найголовніше у харчуванні – це повноцінний та різноманітний раціон. У цій статті ми хотіли б зупинитися на конкретних продуктах – джерелі необхідних для людини вітамінів, мікроелементів, мінералів, жирів, білків і вуглеводів.